九歌的藏室之美食
照片提供、文字/九歌

今天九哥哥就给大家做几道简单养身的美味——营养、睡眠、适当的运动、情绪，这是健康四大要素。

1.南瓜一段洗净切小片待用。
2.大米、小米各少许（两把）洗净和水的比例1比5上锅煮，待熟透至糊状倒入南瓜片，煮五分钟倒入调料碗摊凉就可以啦！
特点：入口即化，香甜滋润；调料可以由自己喜好加糖或加如少许盐和黑胡椒做成甜、咸两种口味。
功效：调节高血脂血压

1.电饭锅烧水；火腿肠切丁待用；苦瓜洗净对半剖开，去囊，切片待用。
2.白糖和盐少许、黑胡椒粉、鸡精、豆瓣酱、小麻油和切好的火腿丁放进大碗待用。
3.水这个时候已经烧开了，把切好的苦瓜放进去捣鼓捣鼓，盖上盖水再开的时候就可以把苦瓜捞起放进调料碗里。亲亲们，等什么，还不快操起筷子使劲的搅拌！记住，苦瓜千完不要煮得过火，太熟太烂就不好吃了！
特点：清新爽口，是夏季一道非常健康的小菜！
功效：苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。

编后小故事
安吉：赶得早不如赶得巧啊！你今天务必请我们去你家！
九歌：去我家扫荡啊？
安吉：照片看起来……哦……真的蛮好吃……就这么定了，今天去你家！
九歌：不欢迎！男人的闺房多有不便。
安吉：同J们，今天去九歌家大扫荡！
九歌：……


[ 此贴被九歌在2007-09-28 14:34重新编辑 ]

不知道合大家的胃口咩？要是的，记得多吃几碗饭饭

 
九爷果然不同凡响！！

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口水，那个流呀流呀……

我还没吃晚饭。。饿。。。

看来美食还是最能诱惑人的~嘿嘿，美女们，靠边站靠边站，你们没有食物香……

我是属于肚饱眼不饱~~~

呀呀呀呀 。。


多发点呀，九爷 .... 我爱死美食了 。
我最爱吃了~~~

好吃的，我来了呀！
九爷呀！以后发这些东东记得把做的方法和材料，最好还有视频或是图片有教的一起发上来！！！

我要学会做呀！

那个,我现在就是一家庭主妇,天天烧菜
改天我把烧的菜也放上来,跟阿九互相交流

照着九爷的食谱做了一下
好好吃哦

也。。。再教二招。。正想学着下厨，给老婆表现表现。。

呵呵~

不要这样  想在是12点 我还没吃饭呢……………………     

啊  还给钱呀  我也要去哥哥家扫荡

我爱厨房，嘿嘿呀活！嘿嘿~蹦嚓嚓~蹦嚓嚓~！
放勺过来吧，我接招~ 

飞来看看
再飞走拉